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Para ganar masa muscular, a diferencia de lo que la gente cree, lo principalmente necesario es que la s\u00edntesis de prote\u00ednas musculares sea mayor que la degradaci\u00f3n de las mismas. <\/strong><\/span><\/p>\n Adicional a esto, tambi\u00e9n es importante que haya un super\u00e1vit cal\u00f3rico y un entrenamiento de fuerza<\/strong>.<\/span><\/p>\n Los beneficios de la ganancia de masa muscular no s\u00f3lo son est\u00e9ticos, sino que tambi\u00e9n ayudan a la salud de la persona.<\/span><\/p>\n – Aumenta el metabolismo basal<\/strong> [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Para ganar masa muscular, a diferencia de lo que la gente cree, lo principalmente necesario es que la s\u00edntesis de prote\u00ednas musculares sea mayor que la degradaci\u00f3n de las mismas. Adicional a esto, tambi\u00e9n es importante que haya un super\u00e1vit cal\u00f3rico y un entrenamiento de fuerza. Los beneficios de la ganancia de masa muscular no […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":71680,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[35,168,13,79,33,29,14,11,30,178,34,32,31,28,176,193,99,85,170,185,26,16,179,27],"class_list":["post-71414","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-alimentacion","tag-alimentacion-personalizada","tag-asiza-nutricion","tag-atletas","tag-composicion-corporal","tag-ganancia-muscular","tag-individualizacion","tag-nutricion","tag-nutricion-deportiva","tag-nutricion-y-deporte","tag-nutricion-y-ejercicio","tag-nutricion-y-rendimiento","tag-nutricion-y-salud","tag-nutricionista","tag-objetivos","tag-objetivos-reales","tag-proteina","tag-rendimiento","tag-rendimiento-deportivo","tag-requerimientos","tag-salud","tag-sensores-nutricionales","tag-vida-saludable","tag-vida-sana"],"yoast_head":"\n
– Reduce la grasa corporal<\/strong>
– Reduce la probabilidad de padecer Diabetes tipo 2<\/strong>
– Mejora la salud cardiovascular<\/strong>
– Aumenta la densidad mineral \u00f3sea<\/strong>
– Mejora la salud mental<\/strong><\/p>\n