La nutrición y el ejercicio orientado a la hipertrofia tienen un papel fundamental en el fútbol, tanto en el entrenamiento como en la competición. Por ello, te voy a mencionar 3 razones para aumentar tu masa muscular y mejorar tu rendimiento.
– Aumenta la capacidad de sprint y la distancia recorrida a alta intensidad: una parte de la capacidad del futbolista para realizar esfuerzos explosivos puede verse mejorada al incrementar la masa muscular del tren inferior.
– Más contundencia en las disputas: tener más masa muscular, tanto en el tren superior como en el inferior, ayuda a tener mayor estabilidad en el terreno de juego y a que sea más difícil que te tiren al suelo en una disputa o un choque.
– Disminuye el riesgo de lesiones: las lesiones del tren inferior son las más habituales en los futbolistas ya que durante los entrenamientos y partidos tienen que afrontar de manera frecuente cambios de ritmos y de dirección e impactos constantes.