EL BLOG DE ASIZA NUTRICIÓN
Comprometidos con tu bienestar
Come con un objetivo
No comas por comer, come con un propósito. La diferencia empieza en el plato. Si quieres mejorar tu rendimiento en el fútbol (o cualquier otro deporte), tu alimentación no puede ser al azar. Cada comida tiene que ser una herramienta para acercarte a tu objetivo. Y,...
3 errores que frenan tu rendimiento en el fútbol
Si quieres jugar y rendir como un profesional, tienes que comer como un profesional y para ello, tienes que evitar estos errores en tu alimentación. 1. NO COMER LO SUFICIENTE: si no le das la suficiente energía a tu cuerpo, no podrás rendir al máximo y aparecerá la...
No comas esto antes de un partido (o podrías estar arruinando tu rendimiento sin saberlo)
A veces elegimos alimentos pensando que nos darán energía para afrontar un partido de fútbol, pero en realidad lo único que estamos consiguiendo es sabotear nuestro rendimiento. ¿Qué alimentos hay que evitar antes de un partido? - Alimentos altos en grasa y fibra...
La Nutrición y su personalización
La Nutrición es el proceso por el cual el organismo ingiere, digiere, absorbe, transporta, utiliza y excreta las sustancias alimentarias, lo que permite el crecimiento, mantenimiento y reparación de los tejidos y el organismo. A excepción de la ingesta del alimento,...
Evita la procrastinación: descubre cómo ser más eficiente y enfocarte en tus objetivos
¿Sabías que el 90% de las personas no logran ser más productivas debido a la procrastinación? Puedo ayudarte a dejarla atrás. Haz el cambio a una alimentación consciente y siente la diferencia. Imagina mejorar tu rendimiento y completar tus objetivos en menos tiempo....
Nutrición y Rendimiento deportivo
¿Sabías que un pequeño cambio en tu rutina puede aumentar tu energía? Imagina mejorar tu rendimiento deportivo sin esfuerzo extra. La clave está en cómo te nutres. Cuando cambias tu alimentación y la adaptas a tus necesidades, notas la diferencia. ¿Por qué muchas...
«Mayonesa» de aguacate
Es ideal para acompañar un snack, unos nuggets o como salsa de una hamburguesa. Existe la opción de añadirle algo de picante. INGREDIENTES: 1 limón 1 aguacate 1 diente ajo 1 yogur griego Cilantro (al gusto) Especias: sal y pimienta ELABORACIÓN: En el recipiente de la...
Nuggets de atún
INGREDIENTES: 100g atún al natural 1 huevo 1 cucharada sopera de queso crema Especias: sal y pimienta ELABORACIÓN: En un bol añadimos atún al natural, un huevo, una cucharada sopera de queso crema, sal y pimienta y lo mezclamos todo. A continuación, con la ayuda de...
Pasta de dátil
Gran endulzante natural ideal para acompañar una tostada a modo de mermelada, endulzar un yogur o utilizarlo en sustitución del azúcar en postres y bizcochos. INGREDIENTES: 200g dátiles sin hueso naturales (sin azúcares añadidos) Agua caliente Opcional: esencia de...
Hamburguesa de pollo y brócoli
Esta receta es con brócoli pero podría sustituirse por espinacas, calabacín, puerro... El pollo también podría sustituirse por carne picada, bonito o atún por ejemplo. De esta forma, salen muchas combinaciones posibles. INGREDIENTES: 200g pechuga pollo 2 zanahorias 1...
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